2023年11月21日，在學(xué)術(shù)交流中心2樓團(tuán)體輔導(dǎo)室，心理咨詢中心李俊梅老師為50余名學(xué)生做了題為“關(guān)注健康從睡眠開始”的講座。

   針對目前大學(xué)生普遍存在熬夜以及睡眠不足或睡眠質(zhì)量差則可能導(dǎo)致一系列心理問題現(xiàn)狀，李老師圍繞睡眠的重要性、產(chǎn)生睡眠障礙的原因和改善睡眠質(zhì)量的方法三個(gè)方面，引導(dǎo)同學(xué)樹立睡眠促進(jìn)身心健康的理念。

最后李老師提醒同學(xué)們，出現(xiàn)失眠或睡而眠質(zhì)量差并不可怕，怕的是不科學(xué)的解決辦法或?qū)栴}的長期忽視，愛自己，從保證高質(zhì)量的睡眠開始，自律是關(guān)鍵，維持生物鐘是基礎(chǔ)，尋求專業(yè)幫助是大智慧。