河套學(xué)院李俊梅主講內(nèi)蒙古自治區(qū)第89期潤心大講堂

2024年5月18日，“潤心大講堂”——內(nèi)蒙古自治區(qū)大中小學(xué)心理健康教育公益講座第89期如期開講，本次主講人是河套學(xué)院心理咨詢中心李俊梅老師，講座主題為“關(guān)注健康，睡眠先行。”

講座中，李俊梅結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)，圍繞睡眠現(xiàn)狀、睡眠不好的危害、睡眠影響因素和改善睡眠質(zhì)量的方法四個方面做了交流，并提醒人們出現(xiàn)失眠或睡眠質(zhì)量差并不可怕，怕的是不科學(xué)的解決辦法或?qū)栴}的長期忽視，同時強(qiáng)調(diào)關(guān)注健康，要從保證高質(zhì)量的睡眠開始，而高質(zhì)量睡眠自律是關(guān)鍵，維持生物鐘是基礎(chǔ)，尋求專業(yè)幫助是大智慧。

本次講座提升了大眾對睡眠重要性的認(rèn)知，讓人們明白優(yōu)質(zhì)睡眠是身體機(jī)能修復(fù)、免疫力增強(qiáng)的關(guān)鍵，可預(yù)防諸多身心疾病，有助于人們掌握改善睡眠質(zhì)量的實(shí)用方法，從而提升生活幸福感與工作學(xué)習(xí)效率，營造重視健康睡眠的良好社會風(fēng)尚，推動公共健康事業(yè)的積極發(fā)展。