何謂積極心理學

積極心理學不是心靈雞湯，喝的時候感覺熱血沸騰，喝過之后其實什么都沒留下；更不是成功學。積極心理學是建立在科學方法基礎上的，它的規律和原理是經過大量的實驗和數據分析，被科學驗證的確行之有效的。

積極心理學是一門有關自我改變的科學。我們幸福的程度不是由掌握多少信息決定的，而是我們對信息的理解、我們關注的重點來決定的。我們對事物的解釋比事物本身更重要。不快樂的人通常是內心出了什么問題，需要改變自己的心靈狀態和看問題的角度。所以說，改變自我對于變得更幸福很重要。

改變自我，從哪里改變？

改變的本質是認知、情感與行為的互動。積極心理學把人的心理結構分為三個最重要的系統：認知、情感、行為，用它們三者的英文首字母來概括的話，就是ABC理論。認知是我們對某件事或某個對象的看法。認知會影響我們的情緒和行為。反過來，行為也可以影響認知和情緒。這三個系統互相影響，互相制約，共同決定了一個人的生活是否幸福。

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